我们知道女性的月经期也是很重要,女性经期过后会流失大量铁质,注意不当会引起很多自身的疾病,很不容易好,有的人体质不好经期饮食不当还会引起肚子痛等症状,那么月经期间吃什么不好? 吃那3种食物会加重痛经呢?一起来了解一下。
 

月经期间吃什么不好 吃3种食物会加重痛经

一、月经期间吃什么不好

1、茶:女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

2、含咖啡因的饮料:使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

3、酒:酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,引起月经提前和经量过多。
 

月经期间吃什么不好 吃3种食物会加重痛经


二、吃3种食物会加重痛经

首先就是茶叶,经期喝茶容易加重痛经、头痛、腰酸、乳房胀痛等月经不适。另外,在月经周期中,体内铁损也会更频繁。茶中含有单宁酸,它与食物中的铁分子结合形成沉淀,阻止了肠粘膜中铁分子的吸收。茶浓度越高,阻碍铁分子的吸收越多。

其次,就是不能吃含咖啡因的食物或者饮料。这类食物会导致女性乳房疼痛,引起情绪不稳定并消耗体内维生素,所以一定要避免含咖啡因的食物。

最后就是巧克力了,很多人觉得经期吃巧克力能缓解痛经的现象,其实这是错误的。巧克力含有儿茶酚胺,加重月经烦躁、乳房胀痛等症状。此外,巧克力是一种甜食,在月经期间吃巧克力不能改善月经期的不适症状,也会引起体内血糖不稳,影响荷尔蒙平衡,并加重月经期的不舒服症状。
 

月经期间吃什么不好 吃3种食物会加重痛经


三、月经来之前有什么症状

1. 比较常见神经敏感,烦躁易怒

2. 严重者不愿意理睬家人和朋友,感觉到孤独。

3. 全身疲乏无力,思想不集中。

4. 有时会引起头痛、失眠。手脚、面部浮肿,腹部胀气感。

月经期间吃什么不好呢?茶、咖啡、酒等都是经期不能吃的东西,经期喝茶容易加重痛经、头痛、腰酸、乳房胀痛等月经不适,咖啡因,这类食物会导致女性乳房疼痛,引起情绪不稳定并消耗体内维生素,所以一定要避免含咖啡因的食物等。