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2岁宝宝食谱大全及做法 2岁宝宝饮食的注意事项

发布时间:2019-11-06 10:59
感觉这几天讲的最多的就是宝宝食谱,由于宝宝正是长身体的时候,科学的营养搭配是少不了的,只有营养均衡才能健康的成长,所以很有必要给宝宝制定一套食谱,今天先看看2岁宝宝食谱大全及做法和2岁宝宝饮食的注意事项有哪些?

感觉这几天讲的最多的就是宝宝食谱,由于宝宝正是长身体的时候,科学的营养搭配是少不了的,只有营养均衡才能健康的成长,所以很有必要给宝宝制定一套食谱,今天先看看2岁宝宝食谱大全及做法和2岁宝宝饮食的注意事项有哪些?
 

2岁宝宝食谱大全及做法 2岁宝宝饮食的注意事项

一、2岁宝宝食谱大全及做法

1、青椒胡萝卜山药泥

食材:山药、胡萝卜、青椒、色拉油、食盐、香油。

做法:将胡萝卜和青椒洗干净切成末。在锅中倒点油,将它们炒至断生。等山药冷却后,压成泥。将压好的山药泥倒入碗中,加入炒好的青椒胡萝卜,加入盐,将所有食物抓匀。准备好果冻模,在内壁涂上一层香油,然后填入混合山药泥,用勺子压紧。再倒扣在盘中,即可开吃。

2、巧虎米饭

食材:米饭、玉米、青豆、胡萝卜、鸡胸脯肉、奶酪、鸡蛋、海苔、耗油、玉米淀粉。

做法:将米饭压实,倒扣在盘子上,取一团米饭用保鲜膜包住捏出巧虎的两个耳朵。蛋黄里加入适量玉米淀粉搅拌均匀,倒入蛋黄液待一面凝固后翻至另一面凝固即可。奶酪片用小剪刀修成橄榄形铺在脸下半部分。芝士片剪两个小半圆形放耳朵上和眼球。海苔剪出如图形状。
 

2岁宝宝食谱大全及做法 2岁宝宝饮食的注意事项


二、2岁宝宝饮食的注意事项

1、宝宝的胃容量有限,宜少吃多餐。1岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心,点心时间可在下午和夜间;1岁半以后减为三餐一点,点心时间可在下午。但是加点心时要注意一是点心要适量,不能过多,二是时间不能距正餐太近,以免影响正餐食欲,更不能随意给宝宝零食,否则时间长了会造成营养失衡。

2、多吃蔬菜、水果。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜,特别是橙绿色蔬菜,如:西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味,给宝宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃,但是水果不能代替蔬菜,1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。
 

2岁宝宝食谱大全及做法 2岁宝宝饮食的注意事项


三、2岁宝宝吃奶粉的注意事项

每一种奶粉都有自己的营养特点和口味特点,你可依据宝宝的情况为宝宝挑选一种适合宝宝的奶粉。因宝宝的胃肠道消化能力较弱,初换奶粉的时候可能会出现消化不良,一段时间的适应以后就会好转了。具体换奶粉的方法是:将新旧奶粉按逐渐增多和逐渐减少的比例冲调,让宝宝也逐渐适应营养特点和口味特点。第一阶段奶粉换第二阶段的奶粉不能一刀切,即换奶粉不能突然转变。否则会让宝宝的肠胃不适应,而引起消化不良。

2岁宝宝食谱大全及做法:青椒胡萝卜山药泥、巧虎米饭都是不错的选择,具体的做法上面都有讲解,重点看下2岁宝宝饮食的注意事项宝宝的胃容量有限,宜少吃多餐,多吃蔬菜、水果等等。

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