怀孕期间注意事项 怀孕期间怎样保养

发布时间:2019-11-06 11:07
怀孕是女人一辈子的大事,特别是在怀孕的期间女人需要注意自己的各种饮食起居,在这十个月里一个女人会经过身体上天翻地覆的变化,也是特别不方便特别难受的,所以怀孕期间注意事项一定要搞清楚,怀孕期间的保养是非常重要的。

怀孕是女人一辈子的大事,特别是在怀孕的期间女人需要注意自己的各种饮食起居,在这十个月里一个女人会经过身体上天翻地覆的变化,也是特别不方便特别难受的,所以怀孕期间注意事项一定要搞清楚,怀孕期间的保养是非常重要的。
 

怀孕期间注意事项 怀孕期间怎样保养

一、怀孕期间注意事项

1、感冒不要乱服药

消炎药是孕妇禁忌药,另外孕妇感冒如没明确的细菌感染证据,如扁桃体炎、血压高、咳黄痰、流浓涕等,可不用抗菌素。祛痰、止咳药,一般比较安全,但含碘制剂的止咳药,孕妇不宜使用。

2、孕妇拉肚子护理

孕妇拉肚子有可能导致流产或早产。首先暂时不要吃东西,进行适当补液,补足因拉肚子而丢失的水分和电解质,尤其是钾离子,还要补充失去的热量。可以给孕妇准备一些流体易消化的稀饭,倘若不是很严重,空空肚子就好了。
 

怀孕期间注意事项 怀孕期间怎样保养


二、怀孕期间怎样保养

1、保持心情的愉快。准妈妈怀孕期间,由于激素改变、精神紧张、身体疲劳等,可能会更容易发生情绪冲动。要尽量调整自己的情绪,保持较好的心理状态。听听轻柔、舒缓的音乐,看看幽默愉快的电影、小说,画画、散步。

2、注意孕期营养。合理的营养不仅关系到准妈妈的身体健康,还关系到胎儿的发育,甚至孩子一生的身体状况。合理的营养指的是饮食的健康均衡,并不是过量的脂肪和蛋白质,不能偏食和挑食。更不能服用过量补药、维生素、微量元素等。不吸烟、不喝酒,以及所有含酒精或咖啡因的饮料。

3、适度的运动有益于胎儿健康与顺产。准妈妈的体重增长要保持在合理的范围内,过重的提供不仅会引起妊娠期高血压、糖尿病,同时还会危害到胎儿的健康。
 

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三、孕妇饮食注意什么

1、不宜长期高脂肪饮食

在孕期,孕妇需要适当增加对脂肪的摄入,但如果孕妇长期高脂肪膳食,势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。

2、不宜过量摄入高蛋白质

医学研究认为,蛋白质供应不足,易使孕妇体力衰弱,胎儿生长缓慢,产后恢复健康迟缓,乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。

3、不宜高糖饮食

血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿,也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等。大量医学研究表明,摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力,使孕妇机体抗病力降低,易受病菌、病毒感染,不利优生。

在吃的方面不宜长期高脂肪饮食、不宜过量摄入高蛋白质以及不宜高糖饮食等都是怀孕期间注意事项中必不可少的。还要保持一个舒畅的心情,只有准妈妈的各个方面达标了才能生出健康漂亮的宝宝,这是对宝宝负责人的表现。

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