去超市我们会看到干货区有卖葡萄干的,有黄色的、绿色的、还有紫黑色的,价格也不低,孩子还是很喜欢吃,葡萄干也是葡萄烘干而成的,那葡萄干吃多了有坏处吗?我们一起去了解一下小孩子吃葡萄干上火吗?小孩子吃什么好?
 

小孩子吃葡萄干上火吗 小孩子吃什么好


一、小孩子吃葡萄干上火吗

吃葡萄干是容易上火的。经常性的吃葡萄干是很容易上火的,不建议多吃葡萄干。不管上不上火都要适可而止,吃多了太甜嗓子受不了,干果少吃些,可以吃点新鲜葡萄,每天摄食相当于400卡热量的葡萄干,能有效降低血中胆固醇,同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。此外,葡萄干能改善直肠的健康,因为葡萄干含有纤维和酒石酸,能让排泄物快速通过直肠。
 

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二、小孩子吃什么好

坚果富含不饱和脂肪酸和丰富膳食纤维,能够起到促大脑发育和促进肠胃蠕动的作用,是儿童和青少年首选的优质零食。此外,食用坚果还具有强烈的饱腹感,能够使血糖平稳。但是如盐焗杏仁、琥珀核桃和香辣花生等产品往往含盐量较高,建议食用口味较天然的坚果作为孩子的加餐。
 

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三、小孩子饮食的注意事项

忌骂食:吃饭时以孩子训斥,甚至打骂,是最不符合生理、心理卫生要求的。人的生理机制是受大脑支配的,父母的训斥,必然会使孩子心情郁闷,导致肠、胃活动和消化腺体的分泌受到抑制,从而引起消化不良和吸收不好。所以,吃饭时应尽可能让孩子心情欢畅,千万不要责骂。

忌暴食:暴食伤身,人从皆知。尤其是3岁以内的儿童。更是如此。小孩吃东西往往不会自我调节,自我控制,喜欢吃的东西就“大吃”以致引起消化不良,造成积食。这不仅浪费了食品,而且增加了肠、胃、肾脏的负担,还可能给这些脏器带来疾病。

忌过多的零食、甜食:吃零食过多,轻则造成消化功能紊乱,影响正常饮食,重则造成积食。零食过多,主食则减少,这样日长月久,影响正常发育,易患某种营养缺乏症,重要的是脑细胞数量的增殖是一次性完成的。儿童错过了这个关键时期,以后就无法弥补了。
 

小孩子吃葡萄干上火吗?吃葡萄干是容易上火的。经常性的吃葡萄干是很容易上火的,不建议多吃葡萄干。不管上不上火都要适可而止,吃多了太甜嗓子受不了,干果少吃些,可以吃点新鲜葡萄。