孕妇在生产完之后,那么身体是处于比较虚弱的状态,这个时候多喝一些比较有营养的汤对产妇的身体是比较有营养的,产后的饮食注意事项是非常多的,但是产后可以喝鸡汤吗?产后饮食有什么原则?
 

产后可以喝鸡汤吗 产后饮食有什么原则


一、产后可以喝鸡汤吗

坐月子的时候可以适当的喝一些鸡汤。鸡汤里面含有丰富的维生素及蛋白质,适当的喝可以提高人体的免疫力,而且还可以促进乳汁的分泌。

但是不建议长时间大量的喝,多是因为鸡汤内的脂肪消化需要经过胆囊,如果长时间大量的喝一些过于油腻的东西,这样就会对胆囊造成一定的负担,进而引起胆囊炎。
 

产后可以喝鸡汤吗 产后饮食有什么原则


二、产后饮食有什么原则

1、平衡膳食:这是最基本也是最重要的一条原则。荤素搭配,营养均衡,既要让自己的身体能摄取足够的营养,又要避免营养过剩。

2、多喝开水:多喝水,是加强排毒一定要做到的功课,人体所有的生化反应都必须溶解在水中才能进行,包括废物的排出。因此在产后,一定要多增加水分的摄取。

3、增加生菜、水果的摄取:生菜、水果是许多抗氧化营养素,例如维生素C、维生素P等等的良好来源。抗氧化营养素是清除体内自由基的成分,可以减少我们的细胞受到伤害。
 

产后可以喝鸡汤吗 产后饮食有什么原则


三、产后修复必做的项目

1.臀部恢复:产后及时增加活动,适度锻炼,有利于血液循环,可增强臀部肌肉弹性,促进骨盆恢复,对于改善臀部松胯,防止体形变化有一定帮助。及时使用骨盆矫正带。

2.子宫恢复:因为怀孕而扩张的子宫会在产后4至6周的时间内恢复到原来的状态。产后一定要及时排尿,避免长期卧位,注意阴部卫生。

3.乳房恢复:给宝宝喂母乳后,乳房变化很大,会有松弛下垂的问题发生。尽量给宝宝最少吃奶到六个月,一定要在宝宝断奶后才能进行乳房的恢复训练。
 

产后可以喝鸡汤吗?坐月子的时候可以适当的喝一些鸡汤。鸡汤里面含有丰富的维生素及蛋白质,适当的喝可以提高人体的免疫力,而且还可以促进乳汁的分泌。所以鸡汤的营养也是非常不错的,那么孕妇是可以喝的,但是要注意适量一下的。