产妇在生完孩子之后,那么身体的恢复是比较重要的,但是催乳也是很关键的,因为催乳的方法是比较多的,那么就要找到适合自己的催乳方法,下面我们来了解下,产妇催乳食谱做法是什么?产妇催乳按摩手法有哪些?
 

产妇催乳食谱做法 产妇催乳按摩手法


一、产妇催乳食谱做法

大枣煮猪脚,做法:

1.猪脚洗净砍成块,大红枣、花生米用水泡透,生姜去皮切片,葱切段。

2.锅内加水适量,烧开,放猪脚,煮净血水,倒出。

3.将油倒入锅中,放入姜片、猪脚块,淋入绍酒爆炒片刻,加入清汤、大红枣、花生米、葱段,用中火煮至汤色变白,加盐、味精、胡椒粉调味即可。
 

产妇催乳食谱做法 产妇催乳按摩手法


二、产妇催乳按摩手法

在乳房底部按摩,在按摩时把乳房往中间推,尽量让两个乳头靠近一些。目的是让乳房基底部活动起来。然后把大拇指放到腋下部位,剩下的手指从乳房底下横着托住,把两个胳膊肘向内收紧,让胸部挺起来。再用两只手把乳房包住,朝着每只手的手指方向揉动乳房。该按摩方法有利于婴儿吸吮更多的乳汁。
 

产妇催乳食谱做法 产妇催乳按摩手法


三、产妇催乳的食物有哪些

产后催奶的食物有很多种,比如山药、鱼头汤、花生猪蹄汤、小米红枣粥、乌鸡汤、木瓜炖骨头汤、鸡肉、蛋类等。饮食上适当吃新鲜蔬菜水果。按摩乳房、多让宝宝吸吮乳头也有促进奶水分泌。最好不要吃辣的、刺激的食物,比如葱、姜、蒜、韭菜、茴香等,容易回奶。

产妇催乳食谱做法是什么?猪脚洗净砍成块,大红枣、花生米用水泡透,生姜去皮切片,葱切段。锅内加水适量,烧开,放猪脚,煮净血水,倒出。将油倒入锅中,放入姜片、猪脚块,淋入绍酒爆炒片刻,加入清汤、大红枣、花生米、葱段,用中火煮至汤色变白,这些都是比较常见的催乳方法,所以各位可以试一下的。