孕妇的饮食都是很有讲究的,所以在这个时候大家还是应该选择一些比较有营养的水果,这样也可以补充维生素的,这样的效果也是最好的,那么孕妇能吃哪些水果?孕妇不能吃什么水果?
 

孕妇能吃哪些水果 孕妇饮食的原则


一、孕妇能吃哪些水果

怀孕期间可多食含有维生素的水果,例如柑橘、无花果、苹果、香蕉、秋梨、柠檬、苹果、樱桃、荔枝、火龙果、猕猴桃、橙子、葡萄、车厘子等,怀孕期间需注意饮食,避免食用辛辣刺激的食物。
 

孕妇能吃哪些水果 孕妇饮食的原则


二、孕妇不能吃什么水果

1、不易消化的水果:杏子、桃子等含有鞣酸等物质不易消化,不建议孕妇大量食用;

2、容易过敏的水果:榴莲、菠萝等容易导致过敏,建议孕妇避免食用;

3、热量过高的水果:榴莲类水果的能量、热量过高,食用后容易长胖,尤其是糖尿病的患者,这类含糖量高的水果也不建议多吃。且榴莲容易出现细菌污染,不建议孕妇过量食用。
 

孕妇能吃哪些水果 孕妇饮食的原则


三、孕妇饮食的原则

在怀孕中后期营养膳食应该保持膳食平衡,合理摄入各种食物,并且有选择性的多摄入含铁和钙的食物,膳食应该少盐或低盐,尽量避免进食甜食,应注意监测体重的变化,根据体重的情况来调节膳食中能量的摄入量,保持适当的运动以促进食物的消化和吸收,尽量避免在外面用餐并注意饮食和卫生。

孕妇能吃哪些水果?怀孕期间可多食含有维生素的水果,例如柑橘、无花果、苹果、香蕉、秋梨、柠檬、苹果、樱桃、荔枝、火龙果、猕猴桃、橙子、葡萄、车厘子等,怀孕期间需注意饮食,避免食用辛辣刺激的食物。这些水果对孕妇的身体是比较好的,大家可以食用一些的。